老人養(yǎng)老首先就一定要從日常飲食方面開始注意，一般情況下養(yǎng)老院內(nèi)都會(huì)根據(jù)老人的飲食習(xí)慣和忌口等各方面考慮設(shè)計(jì)菜單，為了更好的吸收營養(yǎng)，需要額外注意飲食健康問題。今天就來說說怎么樣可以通過日常飲食來改善體質(zhì)。

　　基本老年人飲食上不挑食，什么都吃，而且水果一年四季都在變化，這其實(shí)是一種很好的飲食。老年人適當(dāng)食用雞蛋可以增強(qiáng)記憶力，防止阿爾茨海默病的發(fā)生，適當(dāng)?shù)某蕴O果可以治療老年人厭食癥。因?yàn)閰捠撑c缺鋅有關(guān)，如果你飯后吃一個(gè)蘋果，你可以調(diào)整身體。鋅的含量使食欲得到改善。

　　粥很適合老年人喝�？梢猿杂衩字�、大蒜粥、蓼粥和甜粥(即鮮粥和糯米粥，加些冰糖)，可預(yù)防動(dòng)脈硬化、高血脂、高血壓、冠心病、神經(jīng)衰弱、眩暈、耳鳴等各種疾病，起到軟化血管的作用。

　　老年人喝茶也有好處。對一些地區(qū)百歲老人的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，他們每天都有一種共同的嗜好來喝茶。茶中含有的茶色素能預(yù)防動(dòng)脈硬化，其功效高達(dá)80%以上。專家發(fā)現(xiàn)，烏龍茶具有抗癌作用，其抗癌效果高達(dá)79%。喝茶確實(shí)是健康的，茶的抗衰老作用是維生素E的18倍。

　　在養(yǎng)老院內(nèi)以上的食物都是可以實(shí)現(xiàn)并食用的，當(dāng)然一般在生活中也可以通過食用這些物品來改善體質(zhì)。